idrottochhalsab

Denna vecka har jag inte besökt gymmet alls. Tiden har helt enkelt inte funnits med all flytt, praktik med mera. Har däremot gått promenader och kört hemmaträning.

Måndag: Snabb promenad 40 minuter, 25 x 4 sit-up och 50 utfall/ben

Tisdag: trappträning, upp och ner 10 x 2, 100 situps och abslider

Torsdag: snabb promenad 45 minuter.

Denna veckans träning är främst för att få igång mitt flås innan och puls. Även magen har fått kämpa.
Så styrka och kondition var veckans "to-do".

Att tänka på till nästa tränings-vecka är att komma igång i högre tempo och fortsätta trots att mjölksyran slår till.

Tid/plats: Jag tränar alltid efter klockan 6 vare sig det är promenad eller gymträning. Helst så sent som möjligt så det är mindre folk på gymmet och att jag helt enkelt blir utmattad och somnar lättare. Platserna varierar inte heller så mycket, gymmet är friskis och svettid på ÖN och promenaderna hålls i limhamn/bunkeflo området. Funderar på att börja utforska klagshamns promenadspår nu när vårsolen kommer fram. Det blir en hel del vardagsrumsträning framför tv:n med Abslider, favis bland hemmaträningsmomenten!

Mål med ALLA mina träningspass är att märka att jag kan lite mer och lite längre. Att det ska göra någon verkan. Att det helt enkel hjälper att träna som en tok för att nå målen.

Att träna med dålig motivation innan är värdelöst, om jag är trött före ett pass ger jag aldrig 100 % så om jag är trött tar jag en fruktsmootihe (homemade) eller en iskall dusch för att piggna till.

Min kost har jag inte 100 % koll på den nä. Jag vet faktiskt inte vad jag ska kombinera för att nå mina mål mer än det vanliga att dra ner på fett och kolhydrater, inget godis, läsk, pizza, snabbmat. Gärna hjälp och tips!

Ska börja formulera om bloggen bättre denna vecka och skriva alla punkter efter varje träningspass!